怎么缓解眼睛疲劳 三个妙招缓解眼睛疲劳

来源:互联网改编 编辑:阳光新视界护眼眼罩 阳光怡然 2020-03-18

眼睛是心灵的窗户,一双美丽的眼睛能让整个人的精气神都充满了鲜活的气息。但是长期投入到工作或者学习中的我们,时常也会感觉到眼睛疲劳,不仅会感觉到眼干眼涩,甚至有时候还会感觉到有一些疼痛感,其实这都是眼睛发出的警告,所以当眼睛疲劳时应该怎样缓解呢?


怎么缓解眼睛疲劳


1、活动眼睛

活动我们的眼睛是采取最快最有效的缓解眼睛疲劳的方法。我们可以用双眼远处、近处的交替观看来活动我们的眼球,同时也可以用我们的眼球往上下左右4个方向轮流转动,或者直接用眼球来画圈,这些都是不错的,并且简单的活动眼睛的方法。这一套动作下来其实也才两三分钟的事情,但是却能够大大的降低对我们眼睛的伤害。


2、闭眼、打哈欠

闭目养神也是对眼睛的一种休养,当眼睛回归到一片黑暗中时,自己会进行部分的调节,而如果感觉到眼睛比较干涩难耐,这个时候不妨通过最简单粗暴的方法——打哈欠,来使干燥的眼睛变得湿润起来,因为打哈欠的时候会分泌眼泪水,而这也能够缓解眼部疲劳。


3、热敷

在有条件的情况下,大家可以采取热敷的方法来促进眼周边的血液循环,当眼睛得以血液循环时,也能够大大的降低疲劳感,同时预防近视等问题。除了用热毛巾热敷之外,告诉大家一个小方法,双手掌心摩擦,当掌心变热之后热敷眼睛,不过值得注意的是手一定要干净,如果手太脏,可能会造成感染。

以上这三个小方法大家学到了吗?当眼睛感觉到疲劳时,不妨进行这一整套动作,不仅能够让眼睛更加舒服,同时也能够预防近视或者避免加深近视,此外不建议大家滴眼药水,因为现在已经证明滴眼药水其实对眼睛也有一定的伤害。

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