夏季如何防止眼睛上火 教你预防的眼睛上火四个好方法

来源:互联网改编 编辑:阳光新视界护眼眼罩 阳光怡然 2020-03-18

夏季是一年之中阳气最旺盛的季节,加之天气炎热,人体的上火症状在夏季也是最为频繁,常常表现为头晕、头痛、口渴、口苦、食欲不振、喉咙肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、眼干涩不舒、畏光、视物模糊、全身无力等,所以夏季是人体防火的关键时期。

对上班族而言,在炎热的夏季里,除了外出太阳镜能适当护眼外,生活和工作中,该如何防止我们的眼睛上火呢?今天特提供良方四则:

一、 DIY制作保湿祛火眼膜

很多上班族喜欢在工作之余为自己的身体做个舒服的SPA,其实,定期为眼睛做SPA同样重要,因为紧张的情绪、脏空气的污染以及电脑的辐射早已让脆弱的眼睛不堪重负。定期去美容院做眼部护理是个不错的选择,美容师会配合细腻的手法为你的眼睛进行清洁、保湿、按摩,在家中自己做护理则会让你更放心。每天都要对眼部的妆容彻底清洁,再轻轻涂上针对你的眼睛问题的适量眼霜,定期敷眼贴可以为眼睛补充丰富的营养。你可以在化妆棉上浸满盐水后放入冰箱里冷藏,每天早上取一片为眼睛冷敷,它可以改善眼部浮肿。其他有保湿祛火功效的眼膜原料还有黄瓜片、柠檬片、牛奶、土豆片、菊花、银耳、丝瓜、茶叶、蓝莓等,这些最好都在冰箱里冷藏一下,效果更佳。

二、 睡前10分钟做个护眼操

你知道吗?睡前用眼太多,不但不利于睡眠,还会加重视疲劳,影响视力。

人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机,近距离用眼时,眼球会变凸;看远处时,眼球凸度变小,这样才能看清楚。睡前用眼会使眼球一直处于较大的凸度,长此以往,会影响眼球的调节功能,导致近视。另外,看完书倒头就睡,看似眼睛得到了休息,事实上因为眼睛的睫状肌、晶状体、瞳孔长时间持续收缩,极易加剧疲劳感,还很可能形成痉挛,容易引发假性近视。如果得不到及时矫正,还会形成真性近视,晚上室内光线较暗,更容易引起视损害。

睡前10分钟是护眼的最佳时间,最好不要用眼。闭目放松是眼睛很好的休息方式。除此之外,睡前可轻轻按摩双眼,再用中指和无名指按住太阳穴,以画圈的方式按摩10分钟,或用茶叶包热敷双眼,不但能有效消除视疲劳,还能保养眼部肌肤。

三、选择一台护眼显示器

对于上班族而言,每天都得面对电脑,基本平均每天超过6小时,有时候加班熬夜,来自电脑屏幕两大隐形杀手闪屏和蓝光对眼睛的伤害无处不在;久而久之,各种眼睛问题就层出不穷,眼睛干涩、发红、怕光,看东西伴有刺痛感,感到疲劳,近视加重,甚至严重的引发早起白内障和黄斑病。所以选择一台能护眼的显示器也尤为重要,比如最近比较火的明基护眼不闪屏EW2440L,100%不闪屏滤蓝光,这款机子滤蓝光有4种模式(多媒体,网上冲浪,办公室,阅读),最低30%,最高70%过滤蓝光,虽然滤蓝光后,颜色有些偏黄,这很正常,因为过滤了三原色中的基本色蓝色,但对眼睛好,该显示器有100%不闪的承诺,屏幕很干净柔和,没有任何波纹和色条,经博主试用视觉效果极佳,眼睛也不干涩,酸疼,不容易疲劳。

四、食疗也能护眼去夏火

夏季“灭火”护眼,重在预防,通过一些食疗方法也能达到预防和去火的目的。金银花泡茶能除暑清热;也可以用乌梅与金银花煎水服用,乌梅能生津止渴特别适合夏季口干的人群。夏季还可以多食用西瓜、西红柿等,也有利于清热生津。冬瓜汤和绿豆汤也是夏季可以多食用的食物。多吃绿色蔬菜菠菜,不少蔬菜是寒性的蔬菜,可以清热解毒。多吃水果,如梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!夏季少吃辛辣、油炸、油腻的食物,少熬夜避免劳累过度,保持心情舒畅情绪乐观。

有了这么多护眼秘诀的分享,一定会让你在夏日轻松抗击眼睛的各种问题,还你一双明亮健康的眼睛!

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