吃什么对眼睛好 这几种食物千万别错过

来源:互联网改编 编辑:阳光新视界护眼眼罩 阳光怡然 2020-03-17

眼睛是我们心灵的窗户,由此可见,眼睛对我们是非常重要的。由于现在手机的功能越来越强大,许多成年人乃至小孩每天都是手机不离身,长期用眼过度,容易使得眼睛发生病变。那么,吃什么东西对眼睛能起到比较好的功效呢?


1. 胡萝卜

大家都知道,维生素A是一种对我们维持身体健康必不可少的微量元素,对我们非常的重要。当我们人体缺乏这种微量元素的时候,会使得身体产生疾病尤其是以眼睛和皮肤的病变最为严重。胡萝卜里面含有大量的维生素A和胡萝卜素,对于缓解眼部疲劳和夜盲症都有非常好的功效。

2. 西兰花

西兰花让我们最为熟知的功效是它能够减肥,其实它还是一种对眼睛非常好的食物。它里面含有丰富的黄体素和类胡萝卜素,可以防止自由基对眼细胞造成的负担,不但能够提高视力还能够预防白内障。因此,中老人年可以大量的补充这种食物。

3. 鸡蛋

鸡蛋是我们在生活中使用得非常频繁的一种蛋类,对于它的功效,很多人都只知道它是一种营养价值非常丰富的食物,其实它对我们的眼睛也有非常大的用处。鸡蛋中含有非常丰富的黄体素、氨基酸和卵磷脂等元素,这些物质对于预防白内障的生成具有非常重要的作用。如果你喜欢吃鸡蛋,不只可以增强营养,美容养眼,还能使得眼睛更加明亮。

当然,除了上面罗列的三种食品能对眼睛产生非常好的作用,在我们的生活中其实还有许多的食物具有这样的功效。像猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果,豆奶、黄豆等豆制品,鲑鱼、沙丁鱼等鱼类,经常服用这些食品,能让你拥有更好的视力。

百度地图 谷歌地图

声明

本文由本站撰写,内容来源于互联网络,观点仅代表作者本人,绝不代表本站赞同其观点或证实其描述。

如有侵权,请联系本站删除。QQ:23193592

本文标题:吃什么对眼睛好 这几种食物千万别错过

本文地址:http://www.rotive.net/thread-3684

上一篇

维生素d对眼睛大有帮助

[2020-03-19] 维生素d对眼睛有好处吗 维生素d对眼睛大有帮助 [阳光新视界护眼眼罩]
下一篇

眼睛充血发痒怎么办

[2020-03-17] 眼睛充血发痒怎么办 [阳光新视视界代理]